Pilates

Matil ja masinatega sooritatavate harjutuste täielik käsiraamat

343-leheküljeline suures formaadis ning kõvas köites käsiraamat

Ersen 2008

Tugevdage, venitage ja vormige oma lihaseid Pilatese süsteemi mitmekesise harjutuskavaga. Selles raamatus näitab Pilatese tehnika ekspert Rael Isacowitz lugejatele sama harjutustevalikut, mille abil ta on treeninud 10 olümpiavõitjat, nende hulgas USA iluuisutaja Sasha Cohen ja sukelduja Wendy Williams, ning lisaks neile ka professionaalseid Pilatese treenereid, kes töötavad kuulsuste ja tippsportlastega üle kogu maailma. Alustades Pilatese süsteemi vundamendist, tutvustab ta oma raamatus põhjalikult matil sooritatavaid Pilatese harjutusi, mida on tänu juurdelisatud fotodele lihtne õigesti teha. Eriline harjutuste järgnevuse süsteem võimaldab sujuvat üleminekut ühelt harjutuselt teisele. Matiharjutuste järel lõpevad teised sama teemat käsitlevad raamatud ära, kuid «Pilates» alles alustab. Sama sügavuti ja fotodega illustreeritult tutvustab Isacowitz harjutusi, mida sooritatakse järgmistel Pilatese treeningseadmetel:
  • Reformer
  • Cadillac
  • Wunda pink
  • Kaarpingid
  • Ped-a-pul
  • Tugitool
  • Võlurõngas.
    Täieliku harjutustevaliku hulka kuuluvad spetsiaalselt koostatud harjutuste grupid alates algtasemest, jätkudes kesktasemega ning lõpetades edasijõudnute tasemel, võimaldades treenijale mitmekülgseid enesearendamise võimalusi. Kokku tutvustab raamat 210 harjutust ning on seega siiamaani ilmunud raamatutest kõige põhjalikum Pilatese süsteemi käsiraamat. Kaasaegse lähenemisviisiga Joseph Pilatese meetodile, on just see õige raamat, mida vajate, et arendada oma rühti, lihastoonust, keha keskme tugevust ja painduvust.
  • Toode on läbi müüdud
    Tugevdage, venitage ja vormige oma lihaseid Pilatese süsteemi mitmekesise harjutuskavaga. Selles raamatus näitab Pilatese tehnika ekspert Rael Isacowitz lugejatele sama harjutustevalikut, mille abil ta on treeninud 10 olümpiavõitjat, nende hulgas USA iluuisutaja Sasha Cohen ja sukelduja Wendy Williams, ning lisaks neile ka professionaalseid Pilatese treenereid, kes töötavad kuulsuste ja tippsportlastega üle kogu maailma. Alustades Pilatese süsteemi vundamendist, tutvustab ta oma raamatus põhjalikult matil sooritatavaid Pilatese harjutusi, mida on tänu juurdelisatud fotodele lihtne õigesti teha. Eriline harjutuste järgnevuse süsteem võimaldab sujuvat üleminekut ühelt harjutuselt teisele. Matiharjutuste järel lõpevad teised sama teemat käsitlevad raamatud ära, kuid «Pilates» alles alustab. Sama sügavuti ja fotodega illustreeritult tutvustab Isacowitz harjutusi, mida sooritatakse järgmistel Pilatese treeningseadmetel:
  • Reformer
  • Cadillac
  • Wunda pink
  • Kaarpingid
  • Ped-a-pul
  • Tugitool
  • Võlurõngas.
    Täieliku harjutustevaliku hulka kuuluvad spetsiaalselt koostatud harjutuste grupid alates algtasemest, jätkudes kesktasemega ning lõpetades edasijõudnute tasemel, võimaldades treenijale mitmekülgseid enesearendamise võimalusi. Kokku tutvustab raamat 210 harjutust ning on seega siiamaani ilmunud raamatutest kõige põhjalikum Pilatese süsteemi käsiraamat. Kaasaegse lähenemisviisiga Joseph Pilatese meetodile, on just see õige raamat, mida vajate, et arendada oma rühti, lihastoonust, keha keskme tugevust ja painduvust.
  • Tooteinfo
    Tootekood R0166232
    Aasta 2008
    Autor Rael Isacowitz
    Kirjastus Ersen
    Kujundaja Keith Blomberg
    Illustraator Jason A. McAlexander
    Tõlkija Marie Kuri
    Köide kõva
    Lehekülgi 343
    EAN 9789949125272
    Ümbris ei
    Kaas 72135
    Teema

    Kas kõik raamatud on kohe saadaval?

    Uued raamatud - suur osa on laos olemas (seisukord>uus), aga suur osa on ka tellimisel (seisukord > uus tellimisel). Tellimisel raamatud saabuvad lattu enamasti 1-2-3 päeva jooksul. 

    Kasutatud raamatud (seisukord > väga hea, hea, rahuldav) on kõik kohe laos või poes olemas.


    Mis siis teha, kui minu otsitud raamat on läbi müüdud?

    Leia otsitav raamat täppisotsinguga siit.
    Saada oma soov info@raamatukoi.ee. Me salvestame selle ja anname teada, kui raamatu
    leiame. Vahel leiame kiiresti, vahel kulub aastaid. On raamatuid, mille järjekorras on mitu inimest. 


    Kuidas raamatud kätte saab?

    Raamatuid saab tellida ise järele tulemiseks kauplusse Harju 1, Tallinnas või pakikappidesse
    (2.60) või kulleriga (4.90). Loe rohkem siit.


    Millises seisukorras on kasutatud raamatud?

    Iga kasutatud raamatu eksemplari juures on märgitud seisukord: väga hea, hea, rahuldav, halb ja vajadust mööda ka täpsustus. Loe lähemalt siit.