Unerituaalid

100 harjutust sügava ja rahuliku une saavutamiseks

256-leheküljeline tavaformaadis ja pehmes köites raamat

Ersen 2019

100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna.

Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!

Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks.

Rituaalid sisaldavad:
  • unesõbralikke retsepte, näiteks muskaatpähkliga maitsestatud soe piim;
  • rahustavaid harjutusi, näiteks kuivharjamine;
  • taastavaid joogaasendeid, näiteks lapseasend;
  • hingamisharjutusi, näiteks ninasõõrmete vaheldumisega hingamine.
Leidke «Unerituaalide» abil hea uni, millest olete vaid und näinud!
Toode on läbi müüdud
100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna.

Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!

Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks.

Rituaalid sisaldavad:
  • unesõbralikke retsepte, näiteks muskaatpähkliga maitsestatud soe piim;
  • rahustavaid harjutusi, näiteks kuivharjamine;
  • taastavaid joogaasendeid, näiteks lapseasend;
  • hingamisharjutusi, näiteks ninasõõrmete vaheldumisega hingamine.
Leidke «Unerituaalide» abil hea uni, millest olete vaid und näinud!
Tooteinfo
Tootekood R0281875
Aasta 2019
Autor Jennifer Williamson
Kirjastus Ersen
Tõlkija Liis Väljaots
Köide pehme
Lehekülgi 256
EAN 9789949825141
Keel eesti
Teema eneseabi

Kas kõik raamatud on kohe saadaval?

Uued raamatud - suur osa on laos olemas (seisukord>uus), aga suur osa on ka tellimisel (seisukord > uus tellimisel). Tellimisel raamatud saabuvad lattu enamasti 1-2-3 päeva jooksul. 

Kasutatud raamatud (seisukord > väga hea, hea, rahuldav) on kõik kohe laos või poes olemas.


Mis siis teha, kui minu otsitud raamat on läbi müüdud?

Leia otsitav raamat täppisotsinguga siit.
Saada oma soov info@raamatukoi.ee. Me salvestame selle ja anname teada, kui raamatu
leiame. Vahel leiame kiiresti, vahel kulub aastaid. On raamatuid, mille järjekorras on mitu inimest. 


Kuidas raamatud kätte saab?

Raamatuid saab tellida ise järele tulemiseks kauplusse Harju 1, Tallinnas või pakikappidesse
(2.60) või kulleriga (4.90). Loe rohkem siit.


Millises seisukorras on kasutatud raamatud?

Iga kasutatud raamatu eksemplari juures on märgitud seisukord: väga hea, hea, rahuldav, halb ja vajadust mööda ka täpsustus. Loe lähemalt siit.