Maastikuratturi treeningupiibel

Põhjalikud treeningujuhised võistlevale mägiratturile

304-leheküljeline suures formaadis ning pehmes köites käsiraamat

Ilo 2004

MAASTIKURATTURI TREENINGUPIIBEL annab põhjalikke juhiseid treeninguks erinevate võimetega ja sportliku tasemega ratturitele. Raamat aitab «sõidan-kuni-kukun» filosoofiale tuginevat treeningut muuta korrapäraseks, metoodiliselt põhjendatuks ja tulemuslikuks harjutamiseks. Harrastajale saavad selgeks olulised põhimõtted, mis aitavad isetreenival maastikuratturil muuta oma treeningud oluliselt efektiivsemaks.
·sportliku treeningu põhimõtete tutvustamine.
·kuidas hinnata oma võimeid ja seisundit ning planeerida treeninguid ja võistlusi.
·kuidas koostada endale sobivat treeningprogrammi lähtudes sportliku treeningu põhimõtetest, näidistreeningplaanid erineva tasemega harrastajatele.
·taastumine, toitumine ja energiavajadus.
·jõutreeningu, venitusharjutuste, tehnika osakaal vastupidavusaladel.
·treeningpäeviku pidamine ja selle tähtsus.
·spetsiifilised nõuanded algajatele ning naistele, veteranidele ja noorsportlastele.

Raamatu autor Joe Friel on treeninud vastupidavusalade sportlasi alates 1980. aastast. Ta on juhendanud USA ja teiste riikide meistreid ja maailmameistrivõistlustel osalenuid.
Tal on magistrikraad sporditeadustes ning USA kõrgema kategooria rattatreeneri tunnistus. On ajakirjade VeloNews ja Inside Triathlon kaastoimetaja ja kirjutab juhtartikleid ajakirja Perfomance Conditioning for Cycling. On raamatute The Cyclist’s Training Bible (VeloPress, 1996), Cycling Past 50 (Human Kinetics, 1998), The Triathlete’s Training Bible (VeloPress, 1998) autor ning raamatu Precision Heart Rate Training (Human Kinetics, 1998) kaasautor. Ajakiri Bicycling nimetab Joe Frieli kõige tuntumaks personaaltreeneriks rattaspordis.

Raamatu eestikeelsele väljaandele on kirjutanud eessõna teenekas jalgrattakohtunik ja jalgrattaaktivist Oleg Sapožnin.
Toode on läbi müüdud
MAASTIKURATTURI TREENINGUPIIBEL annab põhjalikke juhiseid treeninguks erinevate võimetega ja sportliku tasemega ratturitele. Raamat aitab «sõidan-kuni-kukun» filosoofiale tuginevat treeningut muuta korrapäraseks, metoodiliselt põhjendatuks ja tulemuslikuks harjutamiseks. Harrastajale saavad selgeks olulised põhimõtted, mis aitavad isetreenival maastikuratturil muuta oma treeningud oluliselt efektiivsemaks.
·sportliku treeningu põhimõtete tutvustamine.
·kuidas hinnata oma võimeid ja seisundit ning planeerida treeninguid ja võistlusi.
·kuidas koostada endale sobivat treeningprogrammi lähtudes sportliku treeningu põhimõtetest, näidistreeningplaanid erineva tasemega harrastajatele.
·taastumine, toitumine ja energiavajadus.
·jõutreeningu, venitusharjutuste, tehnika osakaal vastupidavusaladel.
·treeningpäeviku pidamine ja selle tähtsus.
·spetsiifilised nõuanded algajatele ning naistele, veteranidele ja noorsportlastele.

Raamatu autor Joe Friel on treeninud vastupidavusalade sportlasi alates 1980. aastast. Ta on juhendanud USA ja teiste riikide meistreid ja maailmameistrivõistlustel osalenuid.
Tal on magistrikraad sporditeadustes ning USA kõrgema kategooria rattatreeneri tunnistus. On ajakirjade VeloNews ja Inside Triathlon kaastoimetaja ja kirjutab juhtartikleid ajakirja Perfomance Conditioning for Cycling. On raamatute The Cyclist’s Training Bible (VeloPress, 1996), Cycling Past 50 (Human Kinetics, 1998), The Triathlete’s Training Bible (VeloPress, 1998) autor ning raamatu Precision Heart Rate Training (Human Kinetics, 1998) kaasautor. Ajakiri Bicycling nimetab Joe Frieli kõige tuntumaks personaaltreeneriks rattaspordis.

Raamatu eestikeelsele väljaandele on kirjutanud eessõna teenekas jalgrattakohtunik ja jalgrattaaktivist Oleg Sapožnin.
Tooteinfo
Tootekood R0017934
Aasta 2004
Autor Joe Friel
Kirjastus Ilo
Kujundaja Jüri Lõun
Tõlkija Priit Kasenõmm
Köide pehme
Lehekülgi 304
EAN 9789985575796
Ümbris ei
ISBN 9985575792
Kaas 72147
Teema