Umajooga ja terviseabi

258-leheküljeline suures formaadis ning karp kaartidega

2018


Komplekt koosneb 43 kaardist, kokku 258 leheküljel. Iga kaart on kokku murtud kolmeks. Seda on võimalik kasutada eraldi külgede kaupa.

Harjutuse kaartidel on:
  • Leht1. Harjutuse/asana nimtus ja Sri Yantra ja Elulille kujutis.
  • Leht 2. Sooritamise Tehnika, Pööra tähelepanu, Raskem versioon, Pane tähele ja Tulemus.
  • Leht 3. Asana number, nimetus ja raskuskategooria +20 palli süsteemis. Illustratiivne pilt asendist koos märksõnade ja punases värvitoonis esiletoodud lihasgruppidega.Tulemuse kirjeldus.
  • Leht 4. Refleksoloogiline baasabi keha piirkondadele (käe- ja jalalaba pealmised pooled, peopesad, jämesool, säär, jalalalabade küljed ja jalatallad).
  • Lehht 5. Sooritamise raskusastmed : lihtne – kerge – raskem – kompensatsioon ehk lõdvestus.
  • Eluline soovitus/Seik.
  • Leht 6. Lootosistes inimfiguur tagantvaates, millele värvitud osa näitab harjutuse mõju piirkonda. Piirkonnad PEA/KAEL (roheline), LIHASED/LÜLISAMMAS/PUUSAD (punane), SISEELUNDID (sinine) ja JALAD/KÄED/ÕLAD (kollane). Kordub kaardi number ja asana nimetus.
Kaartide erinevad kasutusvõimalused:
  • soovid lugeda ainult asana kirjeldust
  • vaadata asana pilti ja tulemust
  • julged katsetada asanate erinevaid raskusastmeid
  • masseerid lisaks refleksoloogilisi piirkondi
  • tahad teada seost keha piirkondade ja asanate vahel
  • soovid Elulille või Sri Yantrat värvida
  • lastega koos harjutamisel saad olla mänguline ja loov – lisaks leida kehapiirkonna värvi kaudu sobivad harjutused, leida lihtsam ja raskem harjutus raskus raskuskategooriast
    1-20 ja värvida Elulille või Sri Yantraid.

Nüüd on jooga tunnistatud UNESCO poolt inimkonna kultuuripärandi osaks. Kaardipaki abil on hea võimalus sellest osa saada. See võib sul olla kaasas reisil, puhkuse ajal või õhtul voodis. Erilisi tingimusi pole vaja, isegi küünlavalgel saab asjasse süveneda.

Oleme kuulnud OM mantrat. Seega võiks mantrat häälida UM. Miks? Häälikuga U saab korrastada 1. tšakrat ja M häälikuga 7.tšakrat (vt 2.17 Tšakratest). A häälik toob koju – oma südamesse. Ongi UMA jooga ja terviseabi.

Terves kehas terve vaim – teeme selle heaks midagi!
Alates 20,00 €
Komplekt koosneb 43 kaardist, kokku 258 leheküljel. Iga kaart on kokku murtud kolmeks. Seda on võimalik kasutada eraldi külgede kaupa.

Harjutuse kaartidel on:
  • Leht1. Harjutuse/asana nimtus ja Sri Yantra ja Elulille kujutis.
  • Leht 2. Sooritamise Tehnika, Pööra tähelepanu, Raskem versioon, Pane tähele ja Tulemus.
  • Leht 3. Asana number, nimetus ja raskuskategooria +20 palli süsteemis. Illustratiivne pilt asendist koos märksõnade ja punases värvitoonis esiletoodud lihasgruppidega.Tulemuse kirjeldus.
  • Leht 4. Refleksoloogiline baasabi keha piirkondadele (käe- ja jalalaba pealmised pooled, peopesad, jämesool, säär, jalalalabade küljed ja jalatallad).
  • Lehht 5. Sooritamise raskusastmed : lihtne – kerge – raskem – kompensatsioon ehk lõdvestus.
  • Eluline soovitus/Seik.
  • Leht 6. Lootosistes inimfiguur tagantvaates, millele värvitud osa näitab harjutuse mõju piirkonda. Piirkonnad PEA/KAEL (roheline), LIHASED/LÜLISAMMAS/PUUSAD (punane), SISEELUNDID (sinine) ja JALAD/KÄED/ÕLAD (kollane). Kordub kaardi number ja asana nimetus.
Kaartide erinevad kasutusvõimalused:
  • soovid lugeda ainult asana kirjeldust
  • vaadata asana pilti ja tulemust
  • julged katsetada asanate erinevaid raskusastmeid
  • masseerid lisaks refleksoloogilisi piirkondi
  • tahad teada seost keha piirkondade ja asanate vahel
  • soovid Elulille või Sri Yantrat värvida
  • lastega koos harjutamisel saad olla mänguline ja loov – lisaks leida kehapiirkonna värvi kaudu sobivad harjutused, leida lihtsam ja raskem harjutus raskus raskuskategooriast
    1-20 ja värvida Elulille või Sri Yantraid.

Nüüd on jooga tunnistatud UNESCO poolt inimkonna kultuuripärandi osaks. Kaardipaki abil on hea võimalus sellest osa saada. See võib sul olla kaasas reisil, puhkuse ajal või õhtul voodis. Erilisi tingimusi pole vaja, isegi küünlavalgel saab asjasse süveneda.

Oleme kuulnud OM mantrat. Seega võiks mantrat häälida UM. Miks? Häälikuga U saab korrastada 1. tšakrat ja M häälikuga 7.tšakrat (vt 2.17 Tšakratest). A häälik toob koju – oma südamesse. Ongi UMA jooga ja terviseabi.

Terves kehas terve vaim – teeme selle heaks midagi!
Tooteinfo
Tootekood R0278355
Aasta 2018
Kujundaja Holger Oidjärv
Koostaja Holger Oidjärv
Lehekülgi 258
EAN 9789949885312
Ümbris ei
Keel eesti
Teema sport, tervis ja elustiil

Kas kõik raamatud on kohe saadaval?

Uued raamatud - suur osa on laos olemas (seisukord>uus), aga suur osa on ka tellimisel (seisukord > uus tellimisel). Tellimisel raamatud saabuvad lattu enamasti 1-2-3 päeva jooksul. 

Kasutatud raamatud (seisukord > väga hea, hea, rahuldav) on kõik kohe laos või poes olemas.


Mis siis teha, kui minu otsitud raamat on läbi müüdud?

Leia otsitav raamat täppisotsinguga siit.
Saada oma soov info@raamatukoi.ee. Me salvestame selle ja anname teada, kui raamatu
leiame. Vahel leiame kiiresti, vahel kulub aastaid. On raamatuid, mille järjekorras on mitu inimest. 


Kuidas raamatud kätte saab?

Saadame raamatuid kõigisse pakikappidesse ja kulleriga otse tellija aadressile. Raamatuile saab ka ise kauplustesse järele tulla: Harju tn 1 Tallinnas või Lossi tn 28 Viljandis. Soome, Lätti ja Leetu saadame raamatuid nii pakikappidesse kui tavapostiga, mujale maailmas samuti tavapostiga. Loe lähemalt siit.


Millises seisukorras on kasutatud raamatud?

Iga kasutatud raamatu eksemplari juures on märgitud seisukord: väga hea, hea, rahuldav, halb ja vajadust mööda ka täpsustus. Loe lähemalt siit.